Kalorie liczysz ? Makroskładniki masz wyliczone że wiesz ile białka ci potrzeba w ciągu dnia ? Białko w prochu to uzupełnienie braków z diety . Jeśli oczekujesz konkretnych porad to warto dodać ankietę oraz wstawić przykładowy jadłospis Tak liczę kalorie, mam policzone makroskładniki i odżywki są wliczone w zapotrzebowanie. Tylko po prostu [...]
No to co radzicie wziąść na mase (mam na myśli odżywki, bo tą mete to wyp*****lam jak najdalej , napiszcie ile co kosztuje, ile jest w opakowaniu. Chce nabrać dużo masy, śiła mnie zabardzo nie obchodzi. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Czyli.. po 2 tygodniach przerwy dawkować to.. 1 tableta to 1000mg kratyny. Dotychczas jadłem w dni w których nie ćwicze po 7 rano.. a w dniach w których ćwicze 7 po treningu. Aha.. no i rano 3 tabletki aminowkasów i 2 glutarolu. Przed obiadem 2 tableki aminokwasów 2 tabaletki glutarolu.. Z 4 h po obiedzie 2 tabletki glutarolu.. I wieczorem 3 [...]
Wiem, ale wprowadzenie EAS-u jest dla nas łatwiejsze ( chodzi o procedury związane z wprowadzeniem tych preparatów do obrotu - zezwolenia, atesty itp). Ale potem weżmiemy się za Kaizena (w przyszłym roku napewno zaczniemy go ściągać) Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
[...] znumerem zamówienia i z tym co do niego dopisać - mam tak dużo zamówień że się zaczynam w nich gubić. Mam prośbę - wszyscy którzy zamówili u mnie towar w promocji niech będą wyrozumiali - mam ich bardzo dużo i mogą być małe opużnienia w ich realizacji . obiecuję że wszystko wyślę jak najszybciej ! Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
[...] - tylko mi ręce opadają jak dostaję od klienta e-maila z teorią spisku pt: " ciekawe że najlepsze produkty są niedostępne jak jest promocja" - Ciekawe Pag- man czy jak jest promocja na buty i nie ma twojego numeru to też się czepiasz że pewnie przed Tobą schowali te w Twoim rozmiarze? :) Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
Przy dobrej tolerancji niezłą alternatywą dla odżywki białkowej po treningu jest mleko. Ostatnio spotkałem się nawet z taką radą Johna Berardi, który chyba najbardziej ze wszystkich ekspertów zwraca uwagę na szczegóły. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-04 11:23:47
kreatyna?? moj kumpel co cwiczy troszke mowi mi ze kreatyna dopiero po 2 latach... moze to banal ale tez odradzal mi odzywki na start. mowi ze to nic nie da ale przeciez gdzie podzialobysie bialko i weglowodany z gainera?? wiec moj kumpel sie myli??
no wiem ale znowu nie chce byc baardzo tlusty ale ok tak zostawiam zastanawiam sie czy nei dodac do posilku potreningowego odzywki bialkowej tylko niewiem jak to zrobic najpierw zaraz po przyjsciu do domu z silki ww a potem zaraz odzywa bialkowa czy na odwrot jak to zrobic ?? a i podczas treningu pic carbo? bo tak zamiezam zrobic pozdrawiam
o.k zaczełem ćwiczyć i hm...bez jakiejś konkretnej odżywki będzie mizernie...może doradzicie mi, jaką odżywkę najlepiej kupić, żeby był max. przyrost nóg w bardzo małym odtępie czasu, tak, żeby z 51 cm zrobić 60-65 w 3 2,3 mieśiące?
[...] tego myslalem o odpowiedniej diecie oraz o codziennej jezdzie na rowerze oraz bieganiu.>>>> Sorry stary, ale najpierw uklada sie trening i diete z pozniej sie idzie do dzialu suple, bo odzywki to UZUPELNIENIE DIETY. Jaki jest najlepszy sposob?? dieta dieta dieta i dobry trening, poza tym l-karnityna odchudza tylko portfel ;)
teraz narazie tylko ograniczam tłuszcze i spożywam więcej białka, chcę zrobić porządny cykl, a nie jak kiedyś nawpierdzielać się omy i mety, myślałem ze ktoś coś doradzi jak dobrać odżywki do dopingu i co z czym najlepiej
ok odzywki kupie w najblizszym czasie białko i gainer to wiadomo w zalezonosci jak dieta teraz jak spozywac cp - 1 porcja rano i jedna przed/ po treningu ? - w dni nie treningowe rano i o podobnej porze co trening? do tego zma i omege3 kupie spozywac to razem z cp po 2 kaps? i teraz po cyklu chcialbym zakupic jakiegos no [...]
zła dieta. Nie jest co prawda tragiczna, ale jogurt naturalny na noc to nie bardzo pasuje. Na noc jest taki uniwersalny posiłek, twaróg z wodą. Ew. do smaku małą porcje odżywki białkowej. Nie wiem o której masz trening, a raczje między którym posiłkiem tak więc... ciężko. Na noc nie powinno się jeść węgli.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
popracuj nad dietą na tym poziomie wiedzy odzywki sa zbedne bo widac spore braki w diecie i zle poukladane :) z odzywek to ja bym ci narazie polecil tylko carbo po treningu nic wiecej i poczytaj o odzywianiu bo zle u ciebie to wyglada;P
Wszystko ok. tutaj testujemy odżywki SFD są spoko, ale z tego co czytałem na angielskojęzycznym forum są dobre opinie na temat białka firmy Bulk. To troszkę tak jakbyśmy na angielskim forum zapytali o białko SFD. Pewnie odpowiedź byłaby ta sama. Dołóż parę funtów i kup coś pewnego np. Bulk. Jakkolwiek pozostaję przy moim białku i czekam na kolejna [...]
Bilansowanie jadłospisu ma zawsze sens. Natomiast uzupełnianie jadłospisu odżywka białkową zależy wyłącznie od braków tegoż białka w diecie - jeżeli pokrywasz całkowite zapotrzebowanie na białko z jedzenia to nie ma sensu kupować odżywki. Ewentualnie może być użyta jako składnik przepisów(np. na „fit” desery czy owsianki). Zmieniony przez - [...]
